Η απώλεια βάρους με μια υγρή διατροφή είναι εύκολη και απλή! Μπορεί να χαρακτηριστεί ως δίαιτα ταχείας δράσης. Αλλά μεταξύ των τεχνικών που δίνουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα, θεωρείται η πιο αποτελεσματική και χρήσιμη. Εάν πληρούνται όλες οι προϋποθέσεις της δίαιτας, τότε μπορείτε να αποχαιρετήσετε 1, 5 κιλό βάρους την ημέρα. Και αν τρώτε αμέσως μετά τη δίαιτα, δεν υπάρχει κίνδυνος να επιστρέψετε στο προηγούμενο βάρος σας.
Χαρακτηριστικά της διατροφής. Τι μπορείτε να πίνετε ενώ κάνετε δίαιτα;
Το κύριο συστατικό μιας υγρής διατροφής είναι το νερό. Όλα τα πιάτα που περιλαμβάνονται στη διατροφή για απώλεια βάρους πρέπει να έχουν μια υδαρή, απαλή και υγρή σύσταση. Οι γιατροί δικαιολογούν πλήρως αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους. Και συχνά συνταγογραφείται σε υπέρβαρους ασθενείς. Ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται γρήγορα: μετά από 5 ημέρες, έως και 10 κιλά βάρους θα εξαφανιστούν.
Η τροφή σε μια υγρή διατροφή αποτελείται από διαφορετικούς τύπους δημητριακών: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, βραστό σε νερό, καθώς και σούπες λαχανικών και γάλακτος, λαχανικά και φρούτα καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Μηχανισμός αδυνατίσματος
Το απλό νερό είναι το κύριο πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής. Η αφθονία των τροφίμων σας επιτρέπει να ικανοποιήσετε γρήγορα την πείνα. Μπορείτε να πιείτε πολύ νερό και να πάρετε 0 θερμίδες για αυτό. Τέλεια - έτσι δεν είναι; Δεδομένου ότι η τροφή στο νερό περιέχει αρκετό νερό, το φαινόμενο κορεσμού επιτυγχάνεται γρήγορα.
Λόγω της απαλής συνέπειας του, αυτό το φαγητό αφομοιώνεται τέλεια από το σώμα, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη συσσώρευση λίπους. Επιπλέον, με καλή πέψη, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται, ο οποίος συμβάλλει στην επιταχυνόμενη απώλεια βάρους.
Το κύριο πρόβλημα με την απώλεια βάρους είναι η αφυδάτωση. Όσοι ακολουθούν μια υγρή διατροφή δεν αντιμετωπίζουν μια τέτοια διαδικασία. Χρησιμοποιώντας συνεχώς νερό και νερό, το σώμα διατηρεί την ισορροπία του νερού. Αυτό τείνει να οδηγήσει σε ευεξία ενώ κάνετε δίαιτα και ταχύτερη απώλεια βάρους.
Διατροφή
Κατά τη διάρκεια μιας υγρής διατροφής, η συνολική ποσότητα τροφής που καταναλώνεται δεν πρέπει να υπερβαίνει ένα ποτήρι. Επομένως, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού σας, αλλά παρακολουθείτε την ποσότητα του φαγητού. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης, να πιείτε γιαούρτι, γάλα, φρούτα, λαχανικά και τυρί cottage.
Κατά το μεσημεριανό γεύμα, οι σούπες λαχανικών και οι ζωμοί θα κάνουν το σώμα καλό. Σούπα με λάχανο, μπορς και παντζάρι είναι επίσης ιδιαίτερα ευπρόσδεκτα. Για όσους αγαπούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να μαγειρέψετε σούπες γάλακτος με φαγόπυρο.
Για να μην υπερφορτωθεί το στομάχι, το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ. Επιπλέον, όταν λιμοκτονούν, καίει το λίπος γρηγορότερα, ακόμα και όταν το σώμα κοιμάται. Επομένως, περιορίζονται σε ένα ποτήρι κεφίρ ή ένα μήλο το βράδυ.
Πώς να προετοιμαστείτε για μια δίαιτα κατανάλωσης
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μεταβείτε σε υγρή τροφή. Σε τελική ανάλυση, αυτό είναι το άγχος για το σώμα, το οποίο στη συνέχεια μπορεί να «αντιδράσει» με διάφορες ασθένειες. Επομένως, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα κατανάλωσης, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το σώμα εκ των προτέρων.
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μειώσετε σταδιακά το ημερήσιο περιεχόμενο θερμίδων σε 1200 kcal σε 6-10 ημέρες. Ταυτόχρονα, τα πιάτα με υγρά πρέπει να είναι στη διατροφή σας. Και όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.
Είναι επίσης σημαντικό να αρχίσετε να παρατηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πρέπει να πίνετε έως και 1, 5 λίτρα καθαρού νερού κάθε μέρα. Τίποτα δεν μπορεί να το αντικαταστήσει.
Πολύ σημαντικό!
Είναι απαραίτητο να μην τηρείτε μια τέτοια δίαιτα για περισσότερο από 10 ημέρες. Δεδομένου ότι ορισμένα τρόφιμα αποφεύγονται με μια υγρή διατροφή, είναι καλύτερο να χάσετε βάρος υπό ιατρική παρακολούθηση.
Μενού διατροφής πόσιμου
Όποιος χάνει βάρος συγκεντρώνει τη δίαιτα της δίαιτας ανεξάρτητα σύμφωνα με τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις του.
Η μόνη προϋπόθεση είναι η χρήση υγρού πουρέ σούπας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, προκειμένου να διατηρηθεί το αίσθημα κορεσμού στο σώμα και να τον εμπλουτιστεί με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Νερό - 1, 5 λίτρα. στην πιο αγνή του μορφή.
Διάφορες επιλογές για διαιτητικές σούπες για μεσημεριανό γεύμα:
Σούπα πουρέ λαχανικών με πατάτες, καρότα και κουνουπίδι
Κόψτε τα λαχανικά σε κύβους, μαγειρέψτε σε ζωμό κοτόπουλου χωρίς να προσθέσετε αλάτι και άλλα μπαχαρικά. Αφού αφαιρέσετε από τη σόμπα, αφήστε το να κρυώσει και μετά αλέστε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και χρησιμοποιήστε το. Είναι επιθυμητό η σούπα να μην είναι παχιά, οπότε θα χρειαστεί πολύ περισσότερο υγρό από άλλα συστατικά. Μπορείτε να προσθέσετε μισό κρεμμύδι και βότανα στη σούπα.
Σούπα πουρέ λαχανικών με τεύτλα και βότανα
Για να φτιάξετε τη σούπα, θα χρειαστείτε 50 γραμμάρια καρότα, κρεμμύδια, 70 γραμμάρια πατάτες και τεύτλα, μερικά λαχανικά και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά. Ψιλοκόβουμε όλα τα συστατικά, βράζουμε σε ζωμό, τρίβουμε μέσα από κόσκινο ή αλέθουμε σε μπλέντερ. Η σούπα είναι έτοιμη.
Το λάδι, τα μπαχαρικά, τα μπαχαρικά, οι σάλτσες αποκλείονται εντελώς!
Η έξοδος από τη διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ πρέπει να γίνεται απαλά, αργά και προσεκτικά.
Απαγορεύεται η επίθεση στερεών τροφίμων, διατρέχετε τον κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων του πεπτικού συστήματος. Επομένως, διανέμουμε τα πιάτα με λογικό τρόπο και συνδυάζουμε το μενού. Εισάγουμε σταδιακά υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Παρακολουθούμε την κατάσταση της υγείας. Με την παραμικρή επιδείνωση, συμβουλευόμαστε έναν γιατρό!
Αντενδείξεις
Όπως κάθε δίαιτα, μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ έχει αντενδείξεις και αν ακολουθηθεί, καθίσταται αδύνατο να τηρηθεί, καθώς μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για το σώμα.
Αυτές οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν τις ακόλουθες ασθένειες και καταστάσεις:
- Εγκυμοσύνη;
- Θηλασμός;
- Παθολογία του ήπατος;
- φλεγμονώδεις και μολυσματικές διεργασίες στα νεφρά.
- Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και των εντέρων.
Πίνοντας δίαιτα για 7 ημέρες: συστάσεις
- Κατά τη διάρκεια της διατροφής παρακολουθούμε τις κινήσεις του εντέρου, πρέπει να είναι καθημερινές και όχι πολύ υγρές.
- Η διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ δεν πρέπει να τηρείται περισσότερο από μία φορά το χρόνο, αυτό αρκεί για τον καθαρισμό των εντέρων από τοξίνες και ρύπους.
- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορεί να παρατηρηθούν πολλές παρενέργειες, οι οποίες μπορεί να μην επηρεάζουν αρκετά τη λειτουργικότητα πολλών οργάνων, επομένως θα πρέπει να πραγματοποιηθεί διαβούλευση με έναν ειδικό πριν από ένα τέτοιο σύστημα απώλειας βάρους. Εάν γίνει πολύ άσχημα, προσέξτε τα συμπτώματά σας - λυπάστε τον εαυτό σας και απομακρυνθείτε από τη διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η τεχνική δεν είναι για εσάς! Δοκιμάστε ένα διαφορετικό σύστημα απώλειας βάρους, ευτυχώς σήμερα υπάρχει ένα μέρος για φαντασία και φαντασιώσεις.
- Πρέπει να πάρετε ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών!
- Αφού ολοκληρώσετε μια διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ, θα επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας, η οποία πρέπει να γίνει με ιδιαίτερη προσοχή.
- Το αλκοόλ δεν συνιστάται καθώς παρεμβαίνει στη διαδικασία καθαρισμού του σώματός σας.
Χάστε σωστά το βάρος, λάβετε όλες τις απαραίτητες συστάσεις από έναν διατροφολόγο, φροντίστε πάντα την υγεία σας!
Οφέλη από μια διατροφή κατανάλωσης
Η κατανάλωση μιας δίαιτας είναι ιδανική για τον καθαρισμό του σώματός σας και για την απώλεια επιπλέον κιλών καθώς δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι καθώς το στομάχι σας θα γεμίζει συνεχώς με υγρά αλλά χωρίς επιβλαβείς θερμίδες. Κατά την πρώτη περίοδο της διατροφής, όλα τα όργανα καθαρίζονται πλήρως. Μπορεί να αισθανθείτε ελαφρά δυσφορία στους νεφρούς και στο συκώτι. Τις τελευταίες ημέρες της δίαιτας, υπάρχει καθαρισμός σε κυτταρικό επίπεδο.
Η κατανάλωση διατροφής δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα. Μπορείτε να ρίξετε 10 έως 20 κιλά σε λίγες μόνο εβδομάδες! Εκτός από την ενεργό απώλεια βάρους και τη μείωση του συνολικού όγκου, αυτή η δίαιτα έχει και άλλες θετικές ιδιότητες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- πλήρης καθαρισμός του σώματος από τοξικές ουσίες.
- Αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας και ομαλοποίηση της εργασίας τους.
- μείωση του όγκου του στομάχου, μετά την οποία ο κορεσμός εμφανίζεται μετά την κατανάλωση μικρής ποσότητας τροφής.
- Μείωση του κύριου φορτίου στο πεπτικό σύστημα.
- την εμφάνιση πρόσθετης ενέργειας που είχε προηγουμένως καταναλώσει ο οργανισμός για την πέψη των στερεών τροφίμων ·
- Βελτίωση της γενικής ευημερίας, εμφάνιση ενός αισθήματος ελαφρότητας και ζωτικότητας (εμφανίζεται την 7η-9η ημέρα της τήρησης της διατροφής).
- τη δυνατότητα να συνθέσετε τη διατροφή σας ανεξάρτητα και να εναλλάσσεστε μεταξύ διαφορετικών τροφίμων.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι στην τελευταία περίπτωση, τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε υγρή μορφή. Για παράδειγμα με τη μορφή σούπας (συμπεριλαμβανομένων γαλακτοκομικών προϊόντων), πουρέ πατάτας ή χυμούς.
Μειονεκτήματα της διατροφής
Η διατροφή κατανάλωσης δεν έχει μόνο πλεονεκτήματα αλλά και μειονεκτήματα. Και υπάρχουν επίσης πολλά από αυτά. Πρώτον, υπάρχει πάντα η επιθυμία να μασάμε κάτι την πρώτη φορά. Υπάρχει ένα έντονο αίσθημα πείνας. Σε αυτήν την περίπτωση, ωστόσο, είναι σε μεγάλο βαθμό ένα ψυχολογικό πρόβλημα.
Επομένως, εάν θέλετε να επιτύχετε τον στόχο σας με αυτήν τη δίαιτα, πρέπει να είστε θετικοί εκ των προτέρων. Επιπλέον, η γρήγορη απώλεια βάρους σίγουρα θα σας ενθουσιάσει. Το μόνο που χρειάζεται να κρατήσετε για λίγες μέρες, μετά το οποίο το σώμα σας προσαρμόζεται γρήγορα σε νέες καταστάσεις και τα συμπτώματα εξαφανίζονται.
Δεύτερον, μόνο οι απόλυτα υγιείς άνθρωποι μπορούν να ακολουθήσουν μια διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ (οι αντενδείξεις έχουν ήδη αναφερθεί παραπάνω). Τρίτον, «παρενέργειες» όπως κόπωση, απάθεια, σωματική και ψυχική αδυναμία μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.
Τέταρτον, οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που λαμβάνουν αυτή τη διατροφή έχουν ανεπάρκεια σε βιταμίνες και μέταλλα, γεγονός που οδηγεί στην επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Ωστόσο, είναι εύκολο να το αποφύγετε με τη λήψη ειδικών συμπλοκών βιταμινών από την πρώτη ημέρα της διατροφής, τα οποία μπορούν εύκολα να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
Και ένα άλλο μειονέκτημα μιας διατροφής κατανάλωσης αλκοόλ είναι η ανάγκη να παρατηρηθεί μια ειδική διέξοδος. Στο τέλος της δίαιτας, τα στερεά τρόφιμα δεν πρέπει να περιλαμβάνονται ξαφνικά στη διατροφή. Το γεγονός είναι ότι το πεπτικό σας σύστημα υποφέρει άσχημα. Δεν μπορεί να αφομοιώσει χοντρό φαγητό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Και επιπλέον, εάν επιστρέψετε αμέσως στη συνήθη διατροφή σας και τρώτε πολύ, το βάρος μπορεί εύκολα να επανέλθει, κάνοντας τη δίαιτα πρέπει να ακολουθηθεί ξανά. Και μπορείτε να τηρήσετε μόνο μία φορά το χρόνο.
Διατροφή κατανάλωσης Χόλιγουντ
Μία από τις επιλογές για μια διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ είναι αυτό που είναι γνωστό ως Διατροφή του Χόλιγουντ. Έχει σχεδιαστεί για μία έως τρεις ημέρες. Στην πραγματικότητα, αυτές είναι "υγρές" ημέρες νηστείας με χυμούς και βιταμίνες. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε χυμούς έτσι ώστε να περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Ειδικά μείγματα, συμπεριλαμβανομένων των υπερτροφών, των βιταμινών και των αιθέριων ελαίων, είναι ιδανικό για αυτό Το σύμπλεγμα αποτοξινώνει το σώμα, αποτοξινώνει και βοηθά στην απώλεια βάρους. Μια τέτοια μέρα μπορεί να περάσει από καιρό σε καιρό για να ενοποιήσει το αποτέλεσμα μιας δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ ή να εισέλθει στη δίαιτα.
Το συμπύκνωμα μπορεί να αγοραστεί σε συσκευασίες για μία ή δύο ημέρες. Το συμπύκνωμα αναμιγνύεται με νερό σε αναλογία ένα προς ένα. Λαμβάνεται σε τέσσερις δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βγαίνοντας από τη διατροφή
Η απόσυρση από τη διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ πρέπει να γίνει σταδιακά. Μόνο ένα στερεό προϊόν μπορεί να καταναλώνεται στη διατροφή ανά ημέρα. Για τις πρώτες 9-10 ημέρες, η διατροφή σας πρέπει να κυριαρχείται από υγρά τρόφιμα στα οποία προστίθενται στερεά τρόφιμα. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να κόψετε τις πατάτες στη σούπα σας ή να τις φάτε με μια μικρή φέτα μαύρο ψωμί.
Στη συνέχεια, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή μικρά κομμάτια μαγειρεμένου κρέατος ή ψαριού, καθώς και φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Και τη νύχτα, συνιστάται να καταναλώνετε μόνο υγρή τροφή, για παράδειγμα, ζελέ βρώμης ή κεφίρ.
Εάν σταδιακά επεκτείνετε τη διατροφή σας, η διακοπή της διατροφής θα γίνει με ελάχιστους κινδύνους για την υγεία. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρηθεί η αντίδραση του σώματος στις «καινοτομίες».
Εάν έχετε πεπτικά προβλήματα στο τέλος της διατροφής, φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να κάνετε πλήρη εξέταση. Θυμηθείτε ότι η επαναλαμβανόμενη τήρηση αυτής της διατροφής είναι δυνατή μόνο μετά την πλήρη ανάρρωση του σώματος, δηλαδή μετά από 10-12 μήνες.
Για να ενοποιήσετε το αποτέλεσμα μετά από μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, μπορείτε να δοκιμάσετε χάπια διατροφής, τα οποία, ανάλογα με τη μέθοδο έκθεσης στο ανθρώπινο σώμα, χωρίζονται στις ακόλουθες ομάδες:
- Τα χάπια καύσης λίπους όπως οι θυρεοειδικές ορμόνες επιταχύνουν το μεταβολισμό σας, αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και προκαλούν πυρετό.
- Μέσα με καθαρτικά και διουρητικά αποτελέσματα.
- Φάρμακα που μειώνουν την όρεξη (ανορεκτικά).
- Τα δισκία μικροκυτταρίνης που δημιουργούν κορεσμό επηρεάζουν το πρήξιμο στο στομάχι.
- Αποκλειστές θερμίδων. Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων: αποκλειστές υδατανθράκων και αναστολείς λίπους.
- Συμπλήρωμα διατροφής με μέταλλα και βιταμίνες που υποστηρίζουν τη δραστηριότητα.
Πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε χάπι, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας.
Διατροφή κατανάλωσης: συμβουλές, σχόλια και αποτελέσματα
Μια 32χρονη γυναίκα γράφει:
«Οι πρώτες πέντε μέρες ήταν πολύ δύσκολες, κόπωση, απάθεια, απροθυμία να κάνουμε κάτι, αυξημένη νευρικότητα, κοιλιακή δυσφορία και ούτω καθεξής. Αλλά δεν υπήρχε ιδιαίτερο αίσθημα πείνας, έπινα αρκετά υγρά, έφτιαχνα ζωμούς για μεσημεριανό γεύμα, ώστε το στομάχι μου να ήταν γεμάτο. Μετά από αυτό όλα λειτούργησαν, υπήρχε ελαφρότητα και ευεξία, καλά, απλά ήθελα να πετάξω. Έχω χάσει 8 κιλά την εβδομάδα, ήταν μια χαρά. Τώρα βγαίνω από τη δίαιτα αργά και σίγουρα. "
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μην παρασυρθούν με μια τέτοια δίαιτα, είναι πολύ αυστηρή και σκληρή, υπάρχουν πολλοί περιορισμοί και ανεπιθύμητα. Και για να διευκολύνετε τις πρώτες μέρες του συστήματος ενυδάτωσης για απώλεια βάρους, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα για μια δίαιτα και να μειώσετε την ποσότητα των στερεών τροφών.
Άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, οίδημα, καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια δεν μπορούν καν να σκεφτούν μια τέτοια διατροφή, το ίδιο ισχύει και για τις εγκύους και τις θηλάζουσες γυναίκες.
παραγωγή
Η διατροφή κατανάλωσης είναι ένας τύπος συστήματος που εστιάζει στον καθαρισμό του σώματος και στην απώλεια βάρους. Τα συνθήματα διατροφής για κατανάλωση μπορούν να διατυπωθούν ως εξής: όταν είμαστε διψασμένοι πίνουμε, όταν πεινάμε, πίνουμε επίσης. Το σχήμα αυτής της δίαιτας εξαλείφει το αντανακλαστικό μάσησης και αν εξακολουθείτε να αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή, πρέπει να καταλάβετε ότι σε 1-15 ημέρες το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πιείτε, ακόμη και όλα τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να εκκαθαρίζονται και να πίνουν σαν χυμοί . Τα υγρά τρόφιμα δεν είναι απεργία πείνας, απλά αντικαθιστάτε τα στερεά τρόφιμα με υγρά τρόφιμα. Πολλές συνταγές ζωμού και πουρέ σούπας είναι νόστιμες και υγιείς για το σώμα, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας διατροφής κατανάλωσης.
Οποιαδήποτε παρόμοια δίαιτα, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας κεφίρ, σημαίνει ξεκούραση για το γαστρεντερικό σωλήνα καθώς τα στερεά τρόφιμα εξαιρούνται από τη διατροφή. Αυτό το σχήμα δεν θα χαρακτηρίζεται από ξαφνική απώλεια βάρους, εξάλειψη της βαρύτητας στην πεπτική οδό, συμφόρηση και άλλα συμπτώματα.
Για να είναι αποτελεσματική αυτή η μέθοδος, είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα της τροφής που καταναλώθηκε προηγουμένως προκειμένου να μειωθεί αποτελεσματικά το βάρος και να καθαριστεί το σώμα από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς τοξίνες. Δεν είναι δυνατή η απόλυτη άρνηση τροφής, έτσι μπορούμε να αυξήσουμε την ποσότητα των υγρών. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, να συρρικνώσετε το στομάχι, να απαλλαγείτε από επιβλαβείς ουσίες, τότε οποιοδήποτε καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της κεφίρ, του γάλακτος, είναι η καλύτερη επιλογή για τη σωστή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος, των νεφρών των νεφρών, καρδιά και αναπνευστικό σύστημα.